徐大觀察記

沙遊治療（SANDPLAY THERAPY），是一種治療方法，
在沙箱中，案主可以自由的擺放小物件，創造出一個世界。

一開始是用在治療兒童心理問題，
因為兒童大部分都不善用語言來表達想法，
藉由擺放沙箱中的物件，以及物件跟物件的關聯中，進而了解他們內心的感覺、想法。




我去上「沙遊治療」的入門課程，聯想了很多事。（不一定跟沙療有關）


在這世界上有各式各樣的事件、物件，無論事件物件都有背後的意義，
一樣的東西，可以代表了各種意思；就如同我可以挑選物件創造我的沙箱世界一樣，
我的生命（大範圍的沙箱世界）就是我自己選擇了哪些意義，
也就是，

我創造了我自己的世界。


但這裡的「我」，並不只是意識層面而已。

很多時候是潛意識在做決定。

所以說對自己多了解，就是「意識」的擴大。
（ 哎，好煩，又在炒從前跟海洋討論的冷飯）


沙遊是一個很好玩的治療方法，

因為他沒什麼壓力，在意識比較放鬆的時候，潛意識就會跑出來。

然後潛意識會提供指引。（關於讓意識放鬆的方法，靜坐是一例）

這些聲音，有人說是良知，有人說是上帝，也有人說是指導靈；

但就是人內心深處那種想往上提升的力量。





上課的時候，老師要學員們從他帶來的物件中，

挑出一個小東西來，並且分享一下為什麼會挑這物件。

其實我第一眼看中的是一個全白色的井，但我拒絕去拿；

另一個骷髏人吸引了我的目光，他用一種很扭曲的姿態躺在桌子上，看起來很搞笑。

不知道為什麼，一看我就覺得心情很好。

我在note寫下我對這小骷髏的感覺：

無所謂；最壞也就不過是這樣；沒有肉體反而更輕鬆；
放輕鬆一點嘛；什麼都沒有才自在；快樂愜意；高興的唱起歌。


我知道這有死亡的意義，但是對我來說，意思很淡；
他是提醒我，想要的東西太多了。

什麼都沒有了，剩下一付骷髏，也還是可以很快樂；
而哪個人到最後不是剩一付骨頭？！
我為那些外在的東西汲汲營營，把自己搞的太緊張了。
其實我可以什麼都不要的。


這個小東西觸動了心裡某些東西，我從來沒有那麼想要一件東西過。

下課的時候我厚著臉皮去問老師能不能讓我帶回去。

我沒想到一開口就掉眼淚哽住了。



後來東西是沒有討成啦。其實我想要的也不是那個東西，是讓我聯想起自由自在的感覺。


突然想到那個我沒拿的井代表什麼意思。

雖然沒受過什麼心理學的訓練，但我猜那是代表潛意識，從潛意識汲取「水」，
「生命的泉源」；

我的拒絕其實就是我長期以來忽視內心的聲音，這就是我不快樂的原因，
「總是跟自己唱反調」「反骨反到自己身上」。

為什麼會這樣呢？

怎麼會有人不讓自己過好日子呢？還自己妨害自己的生活？！

明明就可以讓自己過好日子，可卻總是把自己放在進退維谷的狀況中，這就是一種自我虐待。


沒有人對我不好是嗎？那我就來自己虐待自己吧，

把自己生活搞的很沒秩序，搞到自己的不快樂都是別人的錯一樣，

都是這個世界對不起我，

為什麼忽視輕賤我的需要我的存在。

所以根源還是，我非常在意別人對我的看法。用別人的反應來判定自己。

於是，如果別人露出輕視，我就感到自己卑下，別人喜歡我，那我也喜歡自己。
別人忽視我，我就感到自己不值得存在。

可其實，

別人的忽視不是真的忽視，而是「真的看不到」，
他們都沒有能力意識自己的需要了還意識到我？！

我要求自己要有能力，那怎麼可以向更沒有能力的人要求什麼，
這種行為就跟乞丐討錢沒什麼兩樣。

乞丐看著我的華衣，心裡一定覺得很幹。


我知道問題的根源都在於我不夠愛我自己。

但是要怎樣做才可以全心全意愛自己？

我學不會全心全意的愛自己，那我就只能一直在這些問題繞啊繞啊的。

一直在重覆問題。